„Gymnastik im Sitzen für Senioren ist eine Form der körperlichen Aktivität, die die Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert.“
Frau Irmtraut Elstner gestaltete am 19. Februar 2025 in der monatlichen Veranstaltung der Senioren und kfd von St. Liborius Wengern das Nachmittagsprogramm.
Irmtraut Elstner machte mit den Teilnehmern verschiedene Übungen, die man im Sitzen auf einem Stuhl ausführen kann, zum Beispiel für Arme, Schultern, Hände, Rücken und Bauchmuskulatur.
Die Gruppe arbeitete unter Irmtraut sehr diszipliniert, wie man an der angenehm ruhigen Atmosphäre im Raum erkennen konnte. Gelegentlich hörte man nur ein leichtes Knacken einiger Knochen oder ein angespanntes Atmen. Das Resümee nach den Übungen war bei allen jedoch ein wohl fühlendes allgemeines Empfinden im ganzen Körper und der Wunsch, die Gymnastik im Sitzen bald zu wiederholen.
Gymnastik im Sitzen für Senioren kann die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität verbessern.
(Text und Foto: Meinolf Melcher)